Im Vordergrund der Aubildung steht der korrekte Aufbau einer BODEGA moves® Stunde. Die Stunde beinhaltet funktionelle, statische wie auch dynamische Elemente, die sowohl aus dem Bereich des VINYASA Power Yogas, als auch aus dem Bodyworkout kommen. Erlernt werden elementare Yoga Asanas (Körperübungen) sowie der Aufbau verschiedener Sonnengrußvarianten. Außerdem werden das Workout und die Bewegung in ihrer Variationsvielfalt gemeinsam erarbeitet und strukturiert in den dynamischen Flow eingebaut.

Teil 1

• Einführung: Techniktraining Sonnengruß A

• Bodyshaping Übungen und Variationen

• Aufbau einer BODEGA moves® Basic Einheit

• Variationen, Flow und Alternativen

• Mobilisations- und Warm-up Variationen

• Stretch in motion

Teil 2

• „Sonnengruß“ – weitere Sonnengrüße

• Fortgeschrittene Asanas

• Die Lehre der Bandhas (Körperverschlüsse)

• Atemtechnik (Theorie & Praxis)

• Intensives Techniktraining

• Flow-Variationen

• Mentale und körperliche Aspekte der Asanas

• Neue Stützvariationen

• Sabilisationsübungen – koordinatives Training

Du kannst jetzt Kurse für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene anbieten.

Nach einer Prüfung erhälst du ein TÜV-geprüftes Zertifikat

insgesamt 3 Tage Ausbildung

Kosten: 549,00 EUR MwSt. befreit