WOMEN'S HEALTH Power-Yoga & Achtsamkeit: Mentale Stärke leicht gemacht
Entdecke deine innere Kraft und lebe achtsamer – mit Power-Yoga und gezielten Übungen zur Selbstfürsorge. Dieses Workbook bietet dir praxisnahe Übungsreihen - Flows -, die deinen Körper und Geist verbinden und dich zu mehr mentaler Stärke führen. Mit Achtsamkeitsübungen unterstützt es dich dabei, den Alltag bewusster zu gestalten und deinen Herausforderungen mit neuer Energie zu begegnen.
Schritt für Schritt erfährst du, wie du Power-Yoga und Achtsamkeit in dein Leben integrierst, um deine innere Balance zu finden. Lerne, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Herausforderungen zu meistern und deine eigenen Grenzen zu erweitern.
Dieses Buch ist dein Begleiter für mehr Lebensfreude, Dankbarkeit und
Selbstfürsorge.
Was dich erwartet
Energetisierende Yoga-Praxis, die zugleich die geistige Klarheit und Achtsamkeit
fördert.Vom Warm-up über Flows bis hin zum Cool-down.
Wertvolle Tipps zum Übertrag und zur Integration in den Alltag.
Führe Selbstreflexion durch und notiere deine Erfolge.
Videos zu den wichtigsten Übungen sind über QR-Codes abrufbar.
Was dich erwartet
Women's-Health-CAMP-Trainerin Nina Bacher vermittelt nicht nur ihre Überzeugung von der inneren Kraft jedes Menschen, sondern betont auch die entscheidende Rolle von Power-Yoga auf dem Weg der Selbstentfaltung. Die Verbindung von Körper und Geist schafft Raum für persönliches Wachstum. Achtsamkeit ist ein zentrales Element vieler Yoga-Praktiken. Power-Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die auf körperliche Stärke, Ausdauer und Flexibilität abzielt. Durch Achtsamkeitsübungen können Yogis lernen, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Mit vielen Asanas und Achtsamkeitsübungen.