Bodega Moves Basic

Ausbildung

  • Schwerpunkt der Ausbildung

    Im Vordergrund der Aubildung steht der korrekte Aufbau einer BODEGA moves® Stunde. Die Stunde beinhaltet funktionelle, statische wie auch dynamische Elemente, die sowohl aus dem Bereich des VINYASA Power Yogas, als auch aus dem Bodyworkout kommen. Erlernt werden elementare Yoga Asanas (Körperübungen) sowie der Aufbau verschiedener Sonnengrußvarianten. Außerdem werden das Workout und die Bewegung in ihrer Variationsvielfalt gemeinsam erarbeitet und strukturiert in den dynamischen Flow eingebaut.

  • Nutzen

    Du kannst jetzt Kurse für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene anbieten.

  • Inhalt

    Teil 1

    • Einführung: Techniktraining Sonnengruß A

    • Bodyshaping Übungen und Variationen

    • Aufbau einer BODEGA moves® Basic Einheit

    • Variationen, Flow und Alternativen

    • Mobilisations- und Warm-up Variationen

    • Stretch in motion


    Teil 2

    • „Sonnengruß“ – weitere Sonnengrüße

    • Fortgeschrittene Asanas

    • Die Lehre der Bandhas (Körperverschlüsse)

    • Atemtechnik (Theorie & Praxis)

    • Intensives Techniktraining

    • Flow-Variationen

    • Mentale und körperliche Aspekte der Asanas

    • Neue Stützvariationen

    • Sabilisationsübungen – koordinatives Training

  • Abschluss & Dauer

    Nach einer Prüfung erhälst du ein TÜV-geprüftes Zertifikat

    insgesamt 3 Tage Ausbildung



    Kosten: 549,00 EUR MwSt. befreit