Privattraining

Schwangerschaftsyoga

• Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen/ zu entspannen
• Die Muskeln werden gestärkt -> wichtig, weil der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird
• Du schaffst es dich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen und Stress abzubauen -> positiver Effekt für das Baby
• Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken & Schultern) lösen sich
• Du lernst deinen Körper besser kennen -> das Körpergefühl wird besser
• Du lernst gezielt zu atmen -> das kann während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen 
• Deine Durchblutung wird verbessert, das Baby besser versorgt
• Unterstützung der Plazenta
Stärkung der emotionalen Verbindung zu deinem Baby