Schwangerschaftsyoga

  • Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen/ zu entspannen
  • Die Muskeln werden gestärkt -> wichtig, weil der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird
  • Du schaffst es dich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen und Stress abzubauen -> positiver Effekt für das Baby
  • Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken & Schultern) lösen sich
  • Du lernst deinen Körper besser kennen -> das Körpergefühl wird besser
  • Du lernst gezielt zu atmen -> das kann während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen
  • Deine Durchblutung wird verbessert, das Baby besser versorgt
  • Unterstützung der Plazenta
  • Stärkung der emotionalen Verbindung zu deinem Baby